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苏珊因为不能决定读两所大学中的哪一个

时间:2018-05-24 09:59:10    作者:Bart    来源:网络整理

苏珊只管来求助,却这样示意:“假设我不能作出决议,就证实你的治疗对我不起作用。”伯恩斯博士只用了15分钟,就协助她作出了称心的抉择。但苏珊却说:“你的治疗没帮上我什么。”

1.她的不合乎逻辑的想法正是惹起抑郁的缘由,帮她处理成绩是我的工作。

2.她战败我的信念已定,基本不会给我成就感。

面对这件事,伯恩斯博士第一反应是欺侮不安,起初他决议用心思学的方法来处理成绩。他先在左边一栏写出三个下看法反应:

下看法与明智的比赛

古代人都讲究感恩,但还是有很多人知恩不报,假设我遭逢了一定很怄气。直到我看到美国心思学家大卫·伯恩斯博士的《善意境》一书,才发现面对知恩不报的人,将本人的“下看法的反应”和“明智的想法”分为两栏,停止对比,3分钟内就能想通了。

这样想来,3分钟就能停息喜气了。其实,生不怄气是由你本人决议的。

3.她应该承认我协助了她,对我示意感激。

3.她不承认失去我的协助,银河网上娱乐平台,能够是一种畏惧的体现,我相信她迟早会觉悟的( 人生感悟)。

伯恩斯博士以高中生苏珊做心思咨询的教训为例,论述了本人的动怒过程。苏珊由于不能决议读两所大学中的哪一个,而变得歇斯底里。

1.这个女孩谈话怎样能如此不合乎逻辑。

2.我不该指望她有任何示意,我尽管指点她作出决议,我可能在助人的过程中找到乐趣。

随后,又在右边一栏平行地列出三个明智想法:

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